GEFÜHRTE ENTSPANNUNG
Komm bei dir an.
Wähle eine Übung, mach es dir bequem und folge der Stimme. Dein Tempo ist richtig.
01 · WÄHLE DEINE ÜBUNG
Was tut dir jetzt gut?
02 · WÄHLE ABLAUF UND PAUSEN
Deine Auszeit
MUSKELRELAXATION
Der Standardablauf führt durch alle Muskelgruppen, mit Kiefer, Nacken sowie oberem und unterem Rücken.
BEREIT, WENN DU ES BISTLade Dauer …
SCHRITT 01 / 12
Ankommen
Mach es dir bequem. Die Audioanleitung beginnt, sobald du auf Start tippst.
Noch nicht gestartet0 %
80 %